Comment gagner en efficacité en 10 jours?

Dysérection-Le cauchemar de millions d'hommes. Une érection ferme, une endurance au lit et une libido accrue sont des signes de masculinité. C'est pourquoi le représentant de la moitié puissante de l'humanité a si peur de faire des erreurs au lit.

Les femmes sont moins susceptibles de souffrir parce qu'elles ontPerte de libidoOu envie d'intimité. Même si leurs passions antérieures ont soudainement disparu avec l'âge, cela n'affectera en rien la qualité et la quantité des rapports sexuels.

Malheureusement,Les changements dans le corps masculin sont immédiatement évidentsEt ce n'est pas facile à réparer. En raison de problèmes de performance sexuelle masculine, une réponse lente se produit, la libido disparaît, la durée des rapports sexuels est raccourcie, les émotions vives disparaissent pendant l'orgasme et l'éjaculation prématurée se produit souvent.

Causes de la réduction de la puissance et de la dysfonction érectile :

• en surpoidsOu l'obésité ;
• Expérience fréquente, Nerfs et stress;
• Mode de vie passifEt faible liquidité ;
• Mauvaise alimentation;
• Abuser deDe l'alcool(alcoolisme);
• Fumeur
• manque de sommeilEt insomnie fréquente;
• Âge moyen(Selon les statistiques, les hommes après l'âge de 40 ans ont tendance à avoir une dysfonction érectile. Cela est dû àEt réduireLa production d'hormones mâles -Testostérone);
• Diabète à des degrés divers;
• Avoir une hernie discaleEt les lésions des disques intervertébraux, une efficacité réduite est souvent observée;
• L'hypertension artérielle peut interférer avec la circulation sanguine, ce qui peut également causer des problèmes érectiles;
• Écologie défavorable. . .

siTu souffresParmi les maladies énumérées dans la liste, il est facile d'être en surpoids ou votre mode de vie est très malsain, alors cela est nécessaireAccorder plus d'attention aux problèmes de santé des hommes. . .

premierCela prolongera le sentiment de jeunesse, augmentera votre propre estime de soi et aura un effet bénéfique sur le travail de la prostate. La dysfonction érectile est l'une des causes des adénomes et d'autres maladies qui nécessitent une intervention chirurgicale.

DeuxièmementÀ l'aide de secrets simples, vous pouvez rapidement retrouver votre efficacité et surprendre votre partenaire au lit.

La vérité sur la dysfonction érectile

Comment améliorer l'érection sans chirurgie?

Cet article décritle moyen le plus efficace, Cela aidera à restaurer les érections et vous fera oublier les échecs sexuels. Chacun d'eux viseDes améliorations dans tous les aspectsLe travail du corps masculin.

si seulementEfficacité-C'est un concept large, donc cela inclut non seulement les érections fortes. L'efficacité comprend également le pouvoir du désir sexuel, le pouvoir de l'orgasme et le moment "retardé" de l'éjaculation, la durée des rapports sexuels, l'endurance et la récupération après les rapports sexuels.

Pour plus de commodité, un ensemble de conseilsDivisé en 10 jours.En suivant les recommandations étape par étape, vous pouvez obtenir des résultats étonnants.

Jour 1. Nouvelles habitudes : petit-déjeuner café et œufs

La base de la pratique japonaiseaméliorerpenseRépétez régulièrementLe même gesteVous aider à atteindre l'excellence. . .

notreLe cerveau n'aime pas le travail, Effectuez des tâches compliquées et souhaitez économiser le plus d'énergie possible. C'est pourquoi lorsqu'une nouvelle tâche écrasante lui a été confiée, il a commencé à nier et à reporter l'action indéfiniment.

C'est pour cette raison qu'un régime strict, une nouvelle vie le lundi et d'autres objectifs stressants ne sont pas réalisables pour une personne. Te donnerVous devez tromper votre cerveau. . . Ensuite, il sera plus facile d'effectuer de nouvelles actions, surtout lorsqu'elles ont l'air super légères.

DébutRevisitez votre propre petit-déjeunerEt y ajouterIl n'y a que 2 produits-café et œufs.Au lieu de prendre un sandwich en courant, passez 2 minutes à préparer des œufs brouillés et à préparer une tasse de café parfumé. Un petit-déjeuner aussi simple est très utile pour le corps des hommes et leur puissance générale.

• caféC'est un stimulant naturel du système nerveux central. Il rendra votre cerveau plein de vitalité, stimulera la vitalité, vous permettra de passer une journée productive et de remonter le moral. Un autre avantage de ce produit est que la caféine peut augmenter le flux sanguin et dilater les vaisseaux sanguins. Une bonne circulation sanguine est l'un des facteurs d'une érection ferme. En effet, au moment du réveil, le sang afflue vers l'aine et remplit le corps caverneux, permettant au pénis de se tenir droit jusqu'au moment de l'éjaculation. C'est pourquoi les personnes qui boivent du café sont moins susceptibles de souffrir de dysfonction érectile et ne se plaindront pas de problèmes de lit. Boire du café tous les jours accélérera le flux sanguin dans les vaisseaux sanguins, permettant aux globules rouges de traverser paisiblement les vaisseaux sanguins dilatés.
• Œuf-Une riche source de vitamine B. C'est ce groupe de vitamines qui est responsable de la normalisation des hormones dans le corps masculin et de la réduction significative des niveaux de stress. De plus, la vitamine B₁Contribue à la transmission normale des signaux du corps au cerveau, ce qui stimule une excitation accrue et affecte indirectement la fonction du pénis.

Le seul inconvénient est qu'il est préférable d'utiliserCafé en poudre naturelPlutôt que soluble. Le café en grains a un arôme et un goût plus prononcés.

Un groupe de scientifiques et d'étudiants du Centre des sciences de la santécetteUniversitédeTexasexisterHoustonDes recherches à grande échelle ont été menées en 2015. Ce faisant, le chercheur a pu déterminerBoire du café souventNourriture pour hommesMoins sujet aux problèmes d'efficacité. . . assezBoire 2-3 tasses de boissons aromatiséesOubliez le jour d'une érection lente. Dans une enquête similaire menée auprès de personnes qui évitaient la caféine, l'incidence de la dysfonction érectile était plus élevée.

améliorerinfluence positiveLorsque vous mangez des œufs, vous pouvez les ajouter à votre alimentation quotidienneCacahuètes et porc. . . Ces deux produits contiennent également un complexe complet de vitamines B, ce qui est très important pour une excellente puissance.

Jour 2. Augmenter l'activité et l'alimentation

le lendemainPetit-déjeuner « anglais », y compris les œufs et le caféAjouter une demi-heure pour marcher. . . un mode de vie sédentaire entraînera une stagnation du sang et de la lymphe dans la région de l'aine, ce qui affectera la rigidité de l'érection avec l'âge.

Dans le même temps, toute charge d'exercice aérobie aideraProvoque une augmentation du flux sanguin, Forcera le système cardiovasculaire à travailler activement et contribuera à la production correcte de testostérone. La charge aérobie régulière du corps est l'un des facteurs des niveaux normaux d'hormones, déclenchant la synthèse naturelle des hormones sexuelles mâles.

Plus tôtDes petites chosesPromenez-vous tranquillement pendant 30 à 40 minutesEnsuite, le temps peut être prolongéJusqu'à 60 minutes. . . Si vous êtes en bonne santé, vous pouvez faire du vélo, du jogging ou des exercices en « boucle » au lieu de marcher.

aussiDe telles activités aideront à se débarrasser deDe l'excès de graisse. . . Même si vous n'êtes pas obèse et avez un poids normal, ce ne sera pas superflu.

Une grande quantité de graisse sous-cutanée, en particulier dans l'abdomen, peut stimuler la production deEstradiol, une hormone féminine. . . Il supprime la testostérone, qui au fil du temps provoque une diminution de la libido, une relaxation du pénis et oblige les hommes à vivre tout l'enfer causé par la dysfonction érectile.

Jour 3. Réviser le régime

Quand prendre le bon petit-déjeunerAugmenter l'activité cardiaque, Vous pouvez commencer une action plus sérieuse. Passons en revue tout ce que nous mangeons pendant la journéeSupprimer « indésirable »Du menu du jour. Une mauvaise nutrition est une autre cause de problèmes de puissance. C'est pourquoi vous devez jeter de la nourriture hors du réfrigérateur et ajouter de la nourriture qui est bonne pour vous"Petit Général"Bon à manger.

Produits qui favorisent l'efficacité :

• banane-Augmenter la teneur en potassium dans le corps, aider à augmenter la libido et normaliser la circulation sanguine;
• Poivron, oignon et ail-Il peut également augmenter le flux sanguin, stimulant ainsi l'érection ;
• Saumon, thon, huile d'olive et avocat-Contient des acides gras bénéfiques, qui peuvent renforcer le corps et améliorer la circulation sanguine ;
• Persil, céleri, champignons et haricots-Contient beaucoup de phosphore, ce qui est bénéfique pour l'efficacité;
• Gingembre, radis, avoine, foie de boeuf-La composition chimique des produits énumérés contient beaucoup de zinc, ce qui normalise le travail du corps masculin;
• Épinards, huile de tournesol, agneau-Riche en vitamine E, qui peut améliorer la tension et la perméabilité des vaisseaux sanguins.

Produits à efficacité réduite :

• Bière-Contient des phytoestrogènes nocifs pour la santé masculine;
• De l'alcool-Une consommation accrue d'alcool peut stimuler le niveau de stress du corps ;
• Graisse génétiquement modifiée-Conduire à un déséquilibre hormonal et à une mutation génétique ;
• boulangerie-Contient de la levure et du sucre, qui peuvent réduire le niveau de testostérone dans le sang ;
• saucisse-Y compris les vapeurs liquides qui causent des dommages toxiques aux testicules ;
• Soja-Contient également des phytoestrogènes.

Jour 4. Stimule le pénis et la prostate

Une autre façon d'augmenter la puissance——Auto massage du pénis et des testicules. . . Mouvements progressifs et circulaires de la zone génitaleAméliorer la circulation sanguineCela rendra également votre érection plus forte.

De plus, commencera à masser le scrotumProduction active de spermatozoïdesEt empêchera une éventuelle stagnation du sperme, qui conduit généralement au développement d'une maladie de la prostate. Par exemple, la prostatite congestive et l'adénome.

1. Serrez le pénis avec deux doigtsMettez l'une ou l'autre main sur le bas. Veuillez noter que votre pouce doit être en haut et votre index en bas. Pressez l'anneau obtenu avec une force maximale, puis retenez votre souffle. Maintenant dans les hauts et les bas du mouvementrépandre du sang sur la têteOrganes reproducteurs. Le meilleur en ce momentComptez jusqu'à 9-10. . . Mais s'il n'y a pas assez d'air dans les poumons, le nombre peut être réduit.
2. Une heure après le repasPrendre un bain chaudOu mettez une serviette chaude sur votre scrotum (vous pouvez utiliser un coussin chauffant). Cela réchauffera les testicules et augmentera le flux sanguin dans la région. Frottez ensuite vos paumes pour les réchauffer et la peau des testicules ne rétrécira pas. Maintenant avec une mainSoulevez le pénisEt attrapez-en un autre autour des testicules. Ou, pressez et caressez doucement les testicules, appuyez légèrement dessus et frottez-les en mouvements circulaires. N'oubliez pas d'augmenter progressivement la pression pour augmenter le flux sanguin vers la zone. L'auto-massage du pénis et des testicules peut améliorer la circulation sanguine et augmenter l'efficacité masculine.aussiVous pouvez caresser la zone de la prostate et appuyer doucement dessus. Il est également utile d'utiliser le pouce pour se déplacer du début à la fin de la prostate afin d'éliminer une éventuelle stagnation des spermatozoïdes ou lymphatique.
3. Une autre méthode efficace-Serrez le pénis avec la paume de votre main. Pour ce faire, préchauffez vos mains dans de l'eau tiède, appliquez de l'huile contenant de la menthe poivrée ou de la sauge sur vos mains, puis placez vos organes dans la paume de n'importe quelle main. Serrez doucement votre pénis et maintenez votre main dans cette position pendant 5 à 10 secondes. Répétez ensuite l'action, mais augmentez la pression et prolongez la procédureJusqu'à 10-15 minutes. . . Faites ce massage pendant au moins 15-20 minutes. Vous pouvez également serrer le pénis avec des vagues à la fin, comme pomper une balle ou essayer de renforcer les muscles de l'avant-bras.

Répétez ce massageà plusieurs reprisesNe desserrez pas l'anneau à votre doigt jusqu'à ce que vous atteigniez l'extrémité du pénis. En même temps, retenez votre souffle à chaque fois. Pour consolider les résultats, gardez les doigts autour du pénis fermés jusqu'à ce que vous mettiez le préservatif et commenciez à avoir des relations sexuelles.

En plus de l'auto-massagebons résultatsDouche chaude et froide. . . L'effet alterné de l'eau chaude et froide sur le corps améliore la circulation sanguine, ce qui contribue également à avoir une bonne érection.

Eau en alternance avec différentes températures au milieu10-20 secondes(Selon la condition physique), 5 à 7 minutes suffisent. Une fois que vous avez fini de nager et que votre peau devient un peu rose, les douches contrastées fonctionnent mieux. FormalitésRituel quotidienLe matin et le soir.

Jour 5. Passer aux méthodes folkloriques

certaines personnesSoyez sceptique vis-à-vis des recettes passées. En vain. De nombreux thés naturels, à usage unique ou régulier, à droiteLa santé de l'homme. . .

Selon les différents ingrédients, le thé formulé selon le guérisseur traditionnel peut renforcer le système immunitaire, renforcer la paroi des vaisseaux sanguins,Stimule l'augmentation du flux sanguinEt a commencé à produire les éléments nécessaires à une puissante moitié de la représentation humaine.

Voici quelques décoctions à base d'ingrédients naturels qui se sont avérés efficaces pour améliorer la puissance et éliminer la dysfonction érectile.

• Tisane à base de miel et de ginseng-Prenez une poignée de racine de ginseng séchée ou son extrait et mélangez avec 2 cuillères à café. Miel, versez une tasse d'eau tiède (pas d'eau bouillante). Laissez infuser 10 à 15 minutes. Cet ingrédient peut améliorer la circulation sanguine, améliorer la forme physique, améliorer l'immunité et stimuler la production de testostérone ;
• Infusion de thym-Ajouter 1 cuillère à soupe. Thym du lac 0, 5 litre d'eau chaude, laisser reposer une demi-heure. La composition résultante peut ensuite être diluée avec de l'eau tiède et consommée à la place du thé. Depuis l'Antiquité, le thym est utilisé pour traiter la dysfonction érectile car il peut renforcer le travail du système cardiovasculaire ;
• Le pouvoir du "thé"-Mélanger 0, 2-0, 3 litre de vin rouge avec 0, 3 litre de jus de carotte, ajouter le miel, la racine de gingembre hachée et les noix au goût. Chaque ingrédient est conçu pour purifier le sang et contient beaucoup de vitamines utiles, d'acides gras oméga-3 et d'oligo-éléments. Tout cela peut augmenter l'efficacité et augmenter la libido. Vous ne pouvez pas boire ce type de composition plus de 3 à 4 fois par semaine. La quantité de vin rouge ne doit pas être excessive. Une grande quantité d'alcool réduira la transmission du signal au cerveau et augmentera le stress.

Jour 6. Exercice des organes pelviens et abdominaux

Après le corps masculinHabitué à marcher tous les joursEt recevez des produits plus utiles pour maintenir une érection stable, vous pouvez vous connecterActivité physique supplémentaire. . .

Maintenant, assurez-vous de suivreExercices pelviensCela stimulera un flux sanguin supplémentaire vers le bassin et renforcera les muscles. Vous devez également exercer une pression abdominale et des fibres musculaires, car elles ont également un effet direct sur l'efficacité.Des muscles abdominaux forts renforcent la montée des hommes 4 à 5 fois.

Exercice des organes pelviens :

• Les pas du soldat- Restez immobile et essayez de répéter la marche des soldats, les genoux presque levés jusqu'à l'abdomen;
• bicyclette-Allongez-vous sur le dos, mettez vos mains sur votre ceinture et pliez les genoux. Commencez à imiter l'équitation et la rotation des pédales invisibles ;
• S'accroupir-Il s'agit d'un exercice standard, vous devez vous asseoir tout le temps, puis revenir lentement en position debout ;
• Courir sur place-Tenez-vous n'importe où dans la pièce et essayez d'imiter le jogging ;
• Fente-Placez vos mains sur votre ceinture, étirez votre jambe gauche vers l'avant et placez-la à un angle de 90 degrés. Assurez-vous que vos genoux ne dépassent pas vos orteils lorsque vous vous penchez. Faites 8 à 10 pas en avant de cette manière, puis commencez le même exercice, mais avec votre jambe droite. Cela étirera les muscles du périnée et renforcera l'arrière des cuisses et des fesses.

Exercice des muscles abdominaux :

• Allongez-vous sur le dos, Pliez vos genoux à un angle de 45 degrés, étirez-vousMettez vos mains sur votre corps et reposez-vous fermementIls étaient au sol, puis ont lentement soulevé leur bassin. Gardez le dos droit et contractez vos muscles abdominaux, votre dos et vos fesses. Gardez la posture simple pendant au moins 15 secondes, puis ajoutez 5 à 10 secondes à chaque fois que vous utilisez une nouvelle méthode ;
• Allongez-vous sur le dos, Pliez vos genoux à un angle de 45 degrés et allongez-vousMettez vos mains derrière votre tête et tournez un peuDans le tiers supérieur du dos. Maintenant, soulevez lentement votre corps sur une courte distance, ressentez la tension dans la zone de pression, verrouillez cette position pendant 5 à 10 secondes, puis abaissez lentement votre corps. Essayez de ne pas laisser votre dos s'enfoncer complètement au sol pour garder vos abdominaux en forme. Faites au moins 20-30 haltérophilies dans un groupe.

Jour 7. Gérer le stress

Une semaine s'est écoulée et vous pouvez commencer à pratiquer des exercices mentaux et des techniques de réduction du stress. Le stress émotionnel et l'anxiété persistante sont l'une des principales raisons de la diminution de la libido, de la diminution de la puissance et de l'érection lente.

Dans 50% des casLa dysfonction érectile est le résultat d'une douleur mentale et d'une psychologie instable. Il est difficile pour les hommes de reconnaître de tels problèmes et de demander conseil à un professionnel.

Dans ce cas, vous pouvez soulager votre stress et rétablir votre équilibre mental par vous-même. Et parce que les problèmes de lit sont un autre facteur qui diminue l'estime de soi, les hommes risquent de tomber dans un cercle vicieux.

Pression = >Faible efficacité = >doute de soi = >Contrainte double = >Dysfonction érectile complète.

9 méthodes populaires de réduction du stress :

• Yoga-Cette pratique vise à faire en sorte qu'une personne retrouve l'harmonie avec elle-même par la méditation et l'activité physique. Même de simples asanas peuvent aider à atteindre le Nirvana, à cultiver la patience et à réduire le stress émotionnel et physique ;
• boxeC'est un bon moyen d'éliminer l'agressivité en frappant un sac de sable ou en s'engageant dans des combats amicaux avec des entraîneurs ou d'autres membres du club de boxe. Ce sport purement masculin vous permettra de vous débarrasser de l'irritabilité et de la fatigue accumulées au cours de la journée ;
• Long terme-Jogger sur une distance de 5 à 8 kilomètres est un mouvement monotone qui peut détendre votre cerveau et vous libérer de la colère. De plus, la course à pied peut accélérer la circulation sanguine et renforcer le système cardiovasculaire ;
• Lutte libre-L'effet est similaire à la boxe, aidant à soulager le stress ;
• Technique de respiration abdominale-Une respiration lente et profonde remplit le sang d'oxygène et apaise;
• rire-Regardez divers spectacles humoristiques, films, vidéos amusantes éditées et réseaux sociaux. Le rire peut exercer les muscles abdominaux, favoriser la libération d'endorphines et améliorer l'humeur ;
• Rêver-Un repos normal de 8 heures peut normaliser la sécrétion d'hormones et permettre au corps de fonctionner normalement. La fatigue chronique et le manque de sommeil peuvent augmenter le stress;
• lire-Les scientifiques ont prouvé que lire pendant au moins 15 minutes peut vous libérer de vos problèmes et « éloigner » votre cerveau des pensées tristes. Dans le processus de lecture, nous sommes complètement immergés dans un autre monde, oubliant les difficultés de la vie, et la pression disparaît également ;
• Marcher en plein air-Ce genre d'activité vous permet d'atteindre le Nirvana, de vous retirer du faux monde, et de trouver l'harmonie avec vous-même. Vous pouvez vous promener seul, avec votre chien, vos amis ou votre partenaire. Communiquer avec vos proches peut également réduire le stress et vous détendre.

Jour 8. Action de vide

Ceux qui ont découvert l'ère soviétique se souviendrontBanque médicale. . . Ils sont utilisés pour augmenter le flux sanguin dans des zones spécifiques et aider à lutter contre diverses maladies. Différentes sortesAspirateur de pénis.

Ces appareils ressemblent à une capsuleMettre le pénis, Inspirez et générez la pression nécessaire à l'intérieur. À l'aide d'une aspiration progressive du gadget en forme de flacon, votre corps récupérera votre érection pendant un certain temps, puis vous pourrez commencer à avoir des relations sexuelles.

Si vous utilisez régulièrement l'effet de vide comme procédure de physiothérapie, cela vous permettraRetrouver son efficacité plus rapidementEt utilisez des substances utiles pour tremper les organes pelviens. Une circulation sanguine accrue dans cette zone permettra aux vitamines, oligo-éléments et macroéléments d'atteindre leurs objectifs plus rapidement.

Comment fonctionne le dispositif de montage sous vide? Ils créentPression négative autour de la dignité masculineFaire circuler le sang vers le pénis plus activement. Plus le temps d'exposition est long, plus le pénis est gros et dur.

Le 9ème jour. Nous entraînons le muscle pubococcygeus

Muscle pubococcygien (muscle PC)-C'est le plexus des fibres musculaires, qui est directement responsable de la fonction du pénis, vous permettant de maintenir l'écoulement des fluides lorsque vous urinez. Si une personne souffre de dystrophie musculaire PC, elle peut provoquer une incontinence urinaire, affecter l'accouchement et réduire la qualité de la vie sexuelle.

Pas étonnant qu'ils l'appellentLes "muscles" de l'amourDepuis les temps anciens, les taoïstes l'ont entraînée avec divers exercices. Pendant l'érection, c'est le muscle pubococcygeus qui maintient le pénis régulier et stable.

Un ensemble d'exercices a été conservé à ce jour, visant àRenforcer les muscles du PC. . . Le plus connu est la pratique d'un gynécologue américainArnold Kegel. . . C'est lui qui a breveté certains exercices visant à renforcer le périnée en 1952.

L'avantage de la complexité est que vous pouvez le faireN'importe quand n'importe oùLes gens autour de vous ne remarqueront même pas votre exercice !

Que devrions nous faire:

• Lorsque vous urinez, essayez de retenir votre urine pendant un momentEn fixant le muscle pubococcygeus et en se souvenant de sa position sur le corps;
• Maintenant que vous connaissez l'emplacement du muscle PC et comment il est tendu, vous pouvez commencer à l'entraîner. PartoutEssayez de serrer et de relâcher les musclesAvoir des forces différentes. Maintenez la tension pendant une courte et longue période pour développer l'élasticité des fibres et les rendre plus dures en raison du flux sanguin actif. Répétez cette action indéfiniment tout au long de la journée. Le plus gros le meilleur;
• Essayez de tirer uniquement sur l'entrejambeN'utilisez pas vos abdominaux, vos jambes ou vos fesses. Essayez de faire un mouvement séparé, le but est de stimuler uniquement le muscle pubococcygeus;
• Ne retenez pas votre souffle pendant l'exerciceSinon, le sang ne sera pas saturé avec suffisamment d'oxygène. Cela provoque généralement des étourdissements et peut également entraîner une hypoxie dans les tissus.

Jour 10. Augmenter le flux sanguin vers le pénis pendant les rapports sexuels

Pour les hommes ayant des érections faibles, l'apprentissage est également utileListe des lieux de sexeLe sang ne coule pas de l'aine. Cela gardera la contremarche solide et fonctionnera bien sur le lit.

C'est pourquoi les hommes sont moins efficacesLa posture est tabouQuand une femme est allongée sur le dessus ou sur le côté. La gravité fait couler le sang vers le bas, donc la force de l'érection diminue et le pénis se relâche.

Voici les meilleures postures pour gagner en efficacité et rester fort :

• Coude de chien ou de genou-C'est une posture classique où une fille met ses genoux et ses coudes sur un matelas ou sur le sol. Dans cette position, le sang déborde du bas du pénis vers la tête ;
• Demi-assise-Une version modifiée du style chien, lorsque l'homme ouvre ses hanches et que le partenaire s'assoit directement sur le pénis entre eux. Vous pouvez facilement vous déplacer vers cette position tout en conservant une bonne érection ;
• Mettez vos jambes derrière votre tête-Dans cette position, la femme est allongée sur le dos, l'homme s'assoit entre les jambes du partenaire, mettant ses jambes sur ses épaules ;
• Emplois missionnaires-Position sexuelle standard, la fille est allongée sur le dos, le partenaire est pris en sandwich entre ses cuisses et commence à frotter.

Vous connaissez déjà cette méthode, testée sur des milliers de personnes, environComment améliorer et restaurer l'efficacité en 10 jours. . .

sisouventEn suivant les recommandations énumérées, vous pouvez éliminer la dysfonction érectile de la pharmacie et de la chirurgie, et retrouver la joie de vivre sans médicaments !